Descubra a paz e o cuidado próprio no livro “Yoga Para Nervosos” de Hermógenes. Ele mostra como ter paz dentro e se sentir bem. Usa yoga para cuidar da mente e do coração. Assim, ensina a relaxar, fazer yoga e meditar para diminuir o estresse.
As páginas do livro dão dicas e ideias. Elas são boas para quem está começando ou já sabe sobre yoga. Mostram um jeito de incluir yoga todos os dias, trazendo equilíbrio e calma. É um guia para cuidar do seu ser todo, corpo, mente e alma.
Principais Assuntos Abordados:
- Aprenda técnicas de relaxamento para reduzir o estresse
- Descubra exercícios de yoga para promover o equilíbrio emocional
- Desenvolva práticas de meditação para alcançar a tranquilidade interna
- Introduza o yoga na sua rotina diária para promover o bem-estar duradouro
- Encontre apoio e orientação para iniciar ou aprofundar sua prática de yoga
Você sabia?
Hoje, o livro Yoga para Nervosos chega à sua 48ª edição1. Isso mostra como ele ainda é importante. O livro fala sobre relaxamento, yoga e meditação. Eles ajudam a lidar com o estresse e melhoram nossa vida e saúde mental.
A Senda de Relaxamento e Autocuidado
No dia a dia agitado, é muito importante cuidar de nós. Podemos tirar um tempo para relaxar. O autocuidado ajuda a viver com menos estresse.
A importância do autocuidado na rotina moderna
Viver hoje em dia nos deixa sem tempo para nós. Mas cuidar de nós é essencial para saúde. Não é luxo, é necessário para equilíbrio.
Um estudo2 mostra que mais pessoas usam drogas (fora álcool e tabaco). Logo, devemos focar no autocuidado para vencer os desafios.
Se cuidar é essencial. Reserve momentos para você. Pode ser praticar yoga, meditar, tomar banho relaxante ou ler. Tantas opções boas!
Como “Yoga Para Nervosos” pode auxiliar no bem-estar
O “Yoga Para Nervosos” apresenta o yoga de forma completa. Com ele, aprendemos a respirar e acalmar a mente. Yoga ajuda a se sentir melhor.
Um estudo3 com o projeto YOGA NA UFC mostrou que yoga melhora muito a saúde. Quase todos os participantes ficaram satisfeitos com os resultados. Eles disseram se sentir bem mais saudáveis.
Praticar yoga faz bem. Melhora o corpo, a mente e a flexibilidade. Ajuda a se concentrar e a se sentir calmo. É ótimo para viver melhor.
Incluir yoga na rotina faz um bem enorme. Cuida do corpo, da mente e da emoção. Descubra como yoga pode mudar a sua vida para melhor.
Livro: Yoga Para Nervosos de Hermógenes; saúde, bem-estar, autocuidado
“Yoga Para Nervosos” é um livro importante. Foi escrito por Hermógenes, um professor de yoga famoso do Brasil. Ele fala sobre como o yoga ajuda na saúde e no bem-estar, principalmente contra a ansiedade e o estresse de hoje.
É um livro fácil de entender. Mostra poses, técnicas de respiração e meditação para relaxar e encontrar equilíbrio emocional. Hermógenes destaca os bons efeitos do yoga, como menos estresse, corpo mais forte, melhor respiração e concentração.
O “Yoga Para Nervosos” junta a sabedoria antiga com ideias modernas para uma vida saudável. Quem lê o livro acha inspiração e práticas que mudam, trazendo yoga para o dia a dia. Isso ajuda com a saúde do corpo, mente e espírito.”
“Yoga Para Nervosos” by Hermógenes está na 48ª edição. Faz parte das Essenciais BestSeller, mostrando que muita gente ainda quer ler sobre yoga. O livro ajuda com transtornos e problemas mentais.1
Esse livro é lido por muitas pessoas. Ajuda quem procura um jeito melhor de viver e ficar bem. Hermógenes compartilha o que sabe, ajudando os leitores com transformações e a se cuidarem mais.
O livro fala muito sobre yoga e seus benefícios. Dá dicas de como incluir essas práticas no dia a dia. Hermógenes lembra que saúde é corpo, mente e emoções juntos.
O “Yoga Para Nervosos” é fácil de seguir. Torna a yoga possível para todos, independente da idade ou de como está em forma. Ele dá passos e ajustes para quem precisar, fazendo a yoga antiga ser útil até hoje.
“Louise Hay’s ‘Cure seu Corpo’ tem 200 novos temas. Mostra dicas para lidar com padrões mentais que afetam o corpo. Ensina que ter saúde total inclui cuidados com a mente.1
Em resumo, o livro “Yoga Para Nervosos” é crucial para quem quer aproveitar a yoga. Sua maneira de falar é completa e motiva a prática. Ajuda muito com cuidar de si e achar equilíbrio emocional, abrindo caminhos para uma vida cheia de saúde e bem viver.
O Legado de Hermógenes no Yoga Brasileiro
Hermógenes é um dos primeiros a ensinar yoga no Brasil. Ele ajudou muito a tornar a prática popular. Adaptou o yoga para nossa realidade, fazendo com que todos pudessem praticar, independentemente da idade ou condição física. Seu livro “Yoga Para Nervosos” é muito conhecido. Até hoje, inspira muita gente a se cuidar através do yoga.
Pilares de Saúde Mental e a Proposta de Hermógenes
A saúde mental é muito importante hoje em dia. Muitas pessoas sofrem com estresse e ansiedade. Isso afeta como vivemos. Por isso, Hermógenes ensina que o yoga pode ajudar. Ele diz que essa técnica traz paz interior e equilibra nossas emoções.
Hermógenes fala sobre a importância de cuidar de si mesmo. Ele sugere fazer exercícios de relaxamento e meditação. Também pede para prestarmos atenção de verdade nas nossas emoções e pensamentos.
De acordo com estudos de 1999 a 20184, muitos textos veem o yoga só do jeito físico. Eles não falam muito dos impactos emocionais e mentais da prática.
Hermógenes confia no yoga baseado em sua vida como mestre e na sua própria cura. Ele diz que o yoga é forte contra o estresse e ansiedade. E que nos dá paz.
Alcançando o Equilíbrio Emocional Através da Ioga
Yoga ajuda a gente a ficar mais calmo e atento. O “Yoga Para Nervosos” tem exercícios de relaxamento. Eles são bons para aliviar o estresse diário e trazer bem-estar5.
Esses exercícios incluem técnicas de respiração e posturas de yoga. Juntos, eles nos deixam mais calmos e equilibrados por dentro.
A prática de yoga nos faz bem por dentro. Nos conecta com nosso corpo, mente e espírito de uma forma boa. Com os exercícios do “Yoga Para Nervosos”, ficamos mais tranquilos e atentos em tudo que fazemos5. Nos livramos do estresse e podemos encarar nossos desafios mais tranquilos.
Quando fazemos esses exercícios regularmente, aprendemos a lidar com nossas emoções. O equilíbrio emocional que o yoga traz nos ajuda a ser mais fortes. Encontramos paz interior e vivemos de um jeito mais completo e feliz5.
A ioga cria um lugar calmo para a gente. Nos ajuda a ficar em paz, mesmo com a correria. Os exercícios do “Yoga Para Nervosos” são ótimos para isso. Eles melhoram nosso bem-estar emocional e aumentam a tranquilidade5.
O equilíbrio emocional é chave para nosso bem-estar. O yoga nos dá ferramentas para lidar com o estresse e ficar em paz. Praticar os exercícios do “Yoga Para Nervosos” é um jeito de se cuidar emocionalmente. Assim, vivemos mais tranquilos e saudáveis5.
Práticas de Yoga para Gerenciamento de Estresse
O estresse é muito comum hoje em dia. O yoga tem exercícios que ajudam a combater o estresse. Segundo o Instituto Americano do Estresse, 77% das pessoas sentem sintomas físicos de estresse. O livro “Yoga Para Nervosos” ensina técnicas de yoga para reduzir o estresse.
A meditação é uma prática essencial no yoga. Ela ajuda muito a vencer o estresse. A meditação faz a mente ficar mais clara e tranquila. Também melhora a paz interior. As posições de yoga, exercícios para respirar e relaxar soltam as tensões. Assim, trazem um relaxamento forte e uma sensação de paz.
Estudos da Universidade de Harvard mostram que yoga e meditação, por exemplo, são bons para a saúde. Elas diminuem a necessidade de ir ao médico em até 43% e os custos de saúde em até 25.500 dólares ao ano por pessoa6. Essas práticas têm poder de melhorar a nossa relação com o estresse e com a saúde de modo geral.
No Rio Grande do Sul, certas doenças preocupam bastante. O uso do Yoga é notado pela Harvard Medical School. Ele ajuda a combater coisas como ansiedade, depressão, e problemas do coração e da diabetes. O Yoga pode ser muito bom nessas situações6.
É bom escolher instrutores de Yoga bem preparados para ter melhores resultados. Eles devem ter tempo de estudo de yoga de no mínimo 200 horas. Além disso, devem ter ensinado yoga antes. Assim, eles conseguem guiar as pessoas de forma segura e eficaz. Isso é ótimo para quem busca alívio do estresse e quer melhorar a qualidade de vida com Yoga6.
Os desafios do cotidiano são muitos. O Yoga traz paz, equilíbrio emocional e saúde. Tente o “Yoga Para Nervosos” e veja como o yoga pode mudar a sua vida. Ele ajuda a lidar com o estresse, a viver bem e a ter equilíbrio.
O Papel da Meditação e Exercícios de Relaxamento na Saúde Mental
A meditação e relaxar são muito importantes para a saúde mental. O livro “Yoga Para Nervosos”, escrito por Hermógenes, fala disso. Mostra como elas trazem tranquilidade, diminuem o estresse e melhoram o bem-estar emocional.
A meditação ajuda a acalmar a mente. Ela aumenta a atenção e as emoções positivas. Assim, ficamos mais relaxados, com a cabeça mais clara e próximos do que sentimos dentro de nós.
Os exercícios de relaxamento diminuem a tensão, trazendo calma. Em “Yoga Para Nervosos”, há muitas técnicas para incluir em sua vida. Respirar, se esticar e fazer posições de yoga juntas ajudam no equilíbrio.
Fazendo meditação e relaxamento sempre, você melhora sua saúde mental. São formas de enfrentar os problemas do dia a dia. Elas diminuem o estresse, trazem paz por dentro e melhoram seu bem-estar a longo prazo.
Vale a pena conhecer mais sobre essas técnicas com Hermógenes. Seu livro mostra como elas podem mudar nossa vida. E nos ajuda a ter saúde mental e emocional melhor.
Introdução ao Yoga: Começando com “Yoga Para Nervosos”
Abrindo caminho no mundo do yoga, “Yoga Para Nervosos” guia com atenção. Ensina práticas básicas para sentir paz e saúde em corpo e mente.
O método criado por José Hermógenes está no livro “Autoperfeição com Hatha Yoga”7. Ele ajuda no controle do estresse. Mostra exercícios e meditação para encontrar equilíbrio e paz interior.
Camila Zen8 adora yoga e meditação. Iniciou sua busca espiritual na Ásia, misturando aprendizado com viagem. Sua trajetória inspira e mostra a força do yoga em transformar as vidas.
“Yoga Para Nervosos” também ensina os alicerces do yoga. Segue os 8 passos antigos do Yoga Sutra de Patanjali8. Estes ensinamentos, criados séculos atrás, visam a paz interior e iluminação.
O yoga tem mais de 5000 anos de história, como conta os Vedas8. São textos sagrados sobre a prática. Seu objetivo é a conexão entre corpo, mente e espírito, rumo a uma vida plena.
Por fim, a ciência apoia os benefícios do yoga. Especialmente a psiquiatria. Mostra que o yoga melhora a saúde mental e física, prevenindo e tratando doenças7.
As páginas de “Yoga Para Nervosos” contam histórias de superação. Testemunhos de mudanças pela prática do yoga. Estimulam quem lê a buscar o bem-estar e uma vida mais plena.
Integrar o yoga na vida traz equilíbrio emocional e saúde. Com “Yoga Para Nervosos”, se inicia uma jornada de autoconhecimento e felicidade. Descobre-se os poderes curativos do yoga, para viver com plenitude78.
A Universalidade do Yoga e a Vida de Hermógenes
O yoga é fascinante por não ter limite. Ele ajuda pessoas de todo tipo, unindo culturas e crenças. O livro Yoga Para Nervosos mostra como o yoga faz bem para o corpo e a mente.
Hermógenes foi um dos primeiros no Brasil a ensinar yoga. Seu livro Yoga Para Nervosos ajuda muita gente. Seus ensinamentos mostram como o yoga pode mudar vidas, trazendo equilíbrio e cura.
Praticar yoga melhora a saúde e deixa o corpo forte. O livro Yoga Para Nervosos nos mostra como pode ser bom para todos. Graças ao Hermógenes, conhecemos mais sobre esse assunto.
A imagem abaixo mostra gente de todas as idades praticando yoga. Assim, vemos como essa atividade é para todos.
Hermógenes: Pioneiro da Terapia Alternativa no Brasil9
Hermógenes usou o yoga para ajudar muita gente, cuidando do corpo e da mente. Seu livro, Yoga Para Nervosos, é muito importante. Ele mostra como o yoga pode ser uma grande ferramenta de cuidado pessoal.
Ele fez o yoga ser fácil e bom para todos, aqui no Brasil. Acreditava que o yoga era terapia para o corpo e para a alma.
A forma como Hermógenes via o yoga influenciou muitas pessoas, mesmo depois de muitos anos. Seu legado no yoga e no cuidado com a saúde continua forte.
Yoga Como Terapia Alternativa e Complementar
O yoga é muito usado para ajudar a melhorar o corpo e a mente. É ótimo para tirar o estresse, relaxar e ficar mais saudável. Ele trata o corpo, a mente e o espírito, fazendo bem para tudo.
Muitos estudos já provaram que o yoga funciona mesmo. Uma pesquisa no Brasil mostrou que quem faz yoga se sente melhor emocionalmente e mais forte fisicamente9. Também ajuda a cuidar de si mesmo e a se sentir espiritualmente bem9.
A Yogaterapia é especialmente boa para quem tem problemas mentais, como ansiedade e depressão. A depressão é um grande problema global, afetando muitas pessoas. No Brasil, é muito comum. A Yogaterapia, que une exercícios e técnicas de respiração, ajuda muito10.
O Yoga Para Nervosos, baseado no yoga da Índia, ensina como o nosso corpo pode se curar. Ele fala sobre posições, respiração e meditação. Essas técnicas ajudam pessoas de todas as idades a se sentirem bem. Médicos e psicólogos recomendam muito o yoga10.
Yoga online tem sido muito útil durante a pandemia de COVID-19. Muitas pessoas viram melhorias em suas vidas, incluindo saúde física e mental, por conta do yoga. As aulas pela internet são boas para continuar praticando, mesmo distante das outras pessoas. Mas, praticar yoga online é diferente do presencial5.
Em resumo, o yoga é excelente para cuidar da saúde completa. Quando praticado direito, ajuda muito na busca por equilíbrio emocional. Ele melhora a qualidade de vida, tornando-nos mais saudáveis e felizes.
Yoga Para Todos: Inclusividade e Acessibilidade
O yoga é bom para qualquer um, não importa a idade ou condição. O livro “Yoga Para Nervosos” fala sobre isso7. Mostra como o yoga pode ser feito por todo mundo com a ajuda de Hermógenes.
Hermógenes deu dicas e mostrou como o yoga pode ajudar quem quiser praticar. Ele queria que todos pudessem fazer yoga. Assim, seu trabalho tornou o yoga mais aberto e inclusivo no Brasil.
Praticar yoga faz bem para a saúde e o coração. Todo mundo pode aproveitar os benefícios. Por isso, o yoga é uma prática para todos, sem exceção.
Yoga Para Nervosos: Uma Obra Transformadora
“Yoga Para Nervosos” é um livro que muda vidas. Ele mostra como o yoga pode melhorar muito nossa vida. Hermógenes escreveu este livro para ensinar sobre o yoga e seus benefícios. Praticando yoga, vemos melhoras no corpo e na mente.
Uma pesquisa9 olhou como o yoga ajudou em pandemia. Ela viu que yoga serve como terapia, conforme o SUS. Mais mulheres responderam as perguntas. Eles disseram que yoga ajuda no cuidado de si mesmo. Também ajuda em física, emoções e mais. A prática fez quem faz se sentir bem fisicamente e emocionalmente.
O livro “Yoga Para Nervosos” mostra como o yoga pode mudar nossa vida. Ao fazer o que o livro diz, ganhamos paz na mente e reduzimos o estresse. Isso nos deixa mais felizes. Então, o livro é um guia para ficarmos bem de corpo e mente.
A pesquisa também viu que redes sociais ajudaram a falar sobre yoga. Redes como WhatsApp e YouTube difundiram essas informações. Isso ajudou muitas pessoas, trazendo bem-estar.
Para resumir, “Yoga Para Nervosos” é poderoso. Melhora muito a vida de quem o pratica. Ele ensina sobre cuidar de si mesmo e encontrar paz. Seguir este livro é uma jornada de crescimento e saúde. Vai bem, especialmente em tempos difíceis como a pandemia.
| Benefícios do Yoga Para Nervosos | Referência da Pesquisa |
|---|---|
| Promoção do autocuidado, crescimento espiritual e bem-estar geral | 9 |
| Manejo do bem-estar emocional e desempenho físico durante a pandemia | 9 |
| Auxílio na recuperação e prevenção física, cognitiva, espiritual e emocional | 9 |
Quebrando Tabus: Yoga Para Nervosos e Saúde Integrativa
“Yoga Para Nervosos” é muito importante. Quebra tabus sobre yoga e saúde integrativa. Esse livro mostra que corpo, mente e alma estão juntos. Eles são um todo que se relaciona. Assim, mudamos a forma de ver a saúde e o cuidado pessoal.
Hermógenes liga saúde mental e física. Mostra que equilíbrio emocional é chave. Usando o yoga para nervosos, você aprende a cuidar de si. Isso traz bem-estar por muito tempo.
O yoga para nervosos olha para você de um jeito todo. Ele vê seu físico, emoções e mente. Hermógenes mostra que o yoga ajuda muito. Ele melhora a saúde e as emoções. Isso ajuda a encarar o estresse e equilibrar a vida.
“O yoga para nervosos mostra mais. Invita você a olhar a ligação mente-corpo. Assim, você encontra um equilíbrio que melhora tudo.” – Hermógenes
Esse yoga vê saúde e cura de um modo diferente. Ele desafia o normal. E convida você a mais, olhando emoções e espírito também.
Hermógenes vê o yoga como especial. Ele fala que ajuda em tudo. Inclui saúde mental, física e emocional.
“Quando olhamos para nós completos, mudamos de verdade. O yoga para nervosos mostra um caminho. Ele alcança sua saúde toda e equilibra emoções. Assim, você se cuida de um jeito completo.” – Hermógenes
O yoga pode mudar sua vida. Abre novos jeitos de ver a saúde. O livro de Hermógenes guia você para bem-estar completo.
Com o yoga para nervosos, você aprende um novo olhar de saúde. Vê todo a vida de um jeito equilibrado. Isso traz novos cuidados que dão bem-estar de verdade.
Deixe de lado os velhos pensamentos. O yoga para nervosos tem tanto a dar. Ele mostra um jeito todo novo de ver a saúde. E transforma sua vida para melhor.
Referências:
- – Hermógenes. Yoga Para Nervosos. Editora Nova Era, 2016.
- – Nathalia Petry. Saúde Integrativa: Uma Abordagem Holística para o Bem-Estar. Portal Yoga, 2019. Disponível em: https://www.portalyoga.com.br/saude-integrativa-uma-abordagem-holistica-para-o-bem-estar/
Compre o livro impresso
Se gostou do “Yoga Para Nervosos” e suas dicas, pode comprar o livro. Ele está nas lojas e na internet. Busque por “Yoga Para Nervosos” de Hermógenes para começar a cuidar de si mesmo.
O bom do livro impresso é que ele está sempre disponível. Assim, você pode olhar os exercícios quando quiser. Compre o “Yoga Para Nervosos” e faça sua vida melhor.
Conclusão
“Yoga Para Nervosos”, escrito por1 Hermógenes, é cheio de dicas práticas e motivadoras. Esse livro ensina a usar o yoga para ficar melhor fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Com ele, você aprende a cuidar de si, relaxar e meditar para melhorar a saúde.
Hermógenes destaca como é importante cuidar de você mesmo e ligar a mente ao corpo. Com sua experiência em yoga, ele mostra muitas técnicas de relaxamento, diminuição do estresse e equilíbrio das emoções. Assim, ao praticar yoga, você se sente calmo e cheio de energia para a vida.
Estudos mostram que o yoga ajuda muito a controlar as emoções e a se sair bem em situações estressantes. Ele ajuda não só na saúde física, mas também na saúde mental, espiritual e emocional. O yoga se liga às práticas de saúde reconhecidas pelo SUS, o que mostra o valor desses cuidados para nós.
Resumindo, “Yoga Para Nervosos” é um livro importante para quem quer começar no yoga e melhorar a qualidade de vida. Siga as lições dele e deixe o yoga te ajudar nessa caminhada de autoconhecimento. Assim, você conquista um equilíbrio e paz que duram muito tempo.
FAQ
Qual é a proposta do livro “Yoga Para Nervosos”?
O livro quer mostrar um jeito de achar calma por dentro. Ele usa yoga para isso. Traz técnicas de relaxar, fazer yoga e meditar. Ajuda a lidar com o stress e melhora a vida.
Quem é o autor do livro “Yoga Para Nervosos”?
Hermógenes é o autor. Ele é conhecido por ensinar yoga de um jeito fácil. No Brasil, foi um dos primeiros a fazer isso, ajudando a espalhar o yoga pelo país.
Quais são os benefícios da prática de yoga destacados no livro?
O livro fala sobre muitos benefícios do yoga. Ensina que ajuda a diminuir stress, fortalecer o corpo e a respirar melhor. Diz que é ótimo para ter saúde e se sentir bem, especialmente hoje em dia, com tanto stress.
Como o livro “Yoga Para Nervosos” pode auxiliar no bem-estar?
Ele dá dicas práticas para incluir yoga no dia a dia. Mostra exercícios de relaxar e de yoga. Isso ajuda a tirar o stress, acalmar a mente e sentir-se mais feliz.
O que Hermógenes propõe em relação à saúde mental?
Ele fala sobre cuidar de si, do stress, meditar e ver o bem de um modo geral. Hermógenes acha que yoga é chave para viver mais tranquilo e forte contra stress e ansiedade.
Quais são as práticas de yoga para gerenciamento de estresse apresentadas no livro?
Tem muita coisa no livro para relaxar e diminuir o stress. Usa yoga, meditação, posturas e técnicas de respiração. A meditação ajuda muito, trazendo claridade e paz à mente.
Como a prática de yoga pode contribuir para a saúde mental?
Yoga ajuda muito, equilibrando emoções e trazendo calma. Com yoga, exercícios de relaxamento e meditação, a pessoa aprende a lidar com emoções de um jeito bom.
O que o livro destaca sobre a inclusividade e acessibilidade do yoga?
O livro mostra yoga para todos, de todas as idades e jeitos. Quer que o yoga seja para qualquer um, não importa a condição. Todos podem aproveitar.
Como posso adquirir o livro impresso “Yoga Para Nervosos”?
O livro tá nas livrarias e na internet. Busque por “Yoga Para Nervosos” de Hermógenes. Comece sua jornada de autocuidado hoje.
Qual é a proposta transformadora do livro “Yoga Para Nervosos”?
O livro quer mudar sua vida com o yoga. Ensina técnicas e exercícios para ficar mais calmo e feliz. Promove paz dentro de você.
O que Hermógenes propõe em relação à quebra de tabus sobre o yoga e saúde integrativa?
Ele acredita numa visão ampla de saúde, juntando mente e corpo. Destaca a importância de estar emocionalmente bem para ser saudável.
Qual é a abordagem do livro em relação ao yoga como terapia alternativa e complementar?
O livro vê o yoga como uma ótima terapia para o stress e para se sentir bem. Destaca que ele trata corpo, mente e espírito juntos.
O livro “Yoga Para Nervosos” é acessível para iniciantes?
Sim, ele ensina desde o começo como é bom o yoga. Mostra histórias de quem mudou com a yoga. Todos podem começar a se cuidar.
Qual é o legado de Hermógenes no yoga brasileiro?
Hermógenes foi fundamental para popularizar o yoga no Brasil. Seu jeito de ensinar ajudou muitas pessoas, de todas as idades. Ele foi muito querido por isso.
Como o livro destaca a universalidade do yoga?
O livro mostra que o yoga é para todo mundo. Ultrapassa barreiras e une pessoas de diferentes lugares, culturas e crenças. É uma prática para todos.
Como o livro aborda a saúde mental?
Ele ensina a cuidar da mente com relaxamento e meditação. Mostra que essas práticas são essenciais para ter paz e equilíbrio dentro de si.
Como o livro destaca a importância da meditação e exercícios de relaxamento na saúde mental?
Revela que meditar acalma e melhora o foco. Os relaxamentos diminuem a pressão do dia a dia. Assim, promove-se calma e tranquilidade.
Qual é a proposta do livro em relação ao livro impresso?
O livro impresso é um tesouro que você sempre terá à mão. Nele, pode relembrar práticas, exercícios e aprendizados quando quiser.
Links de Fontes
- https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/corridaderua/2022/06/08/literatura-e-autocuidado-4-livros-para-refletir-sobre-saude-fisica-e-mental/
- https://periodicos.unesc.net/ojs/index.php/Inovasaude/article/download/3593/6058/18496
- https://repositorio.ufc.br/bitstream/riufc/63551/3/2021_tcc_mbreis.pdf
- https://repositorio.unicamp.br/Busca/Download?codigoArquivo=512097
- https://lume.ufrgs.br/bitstream/handle/10183/238281/001139709.pdf?sequence=1
- https://atencaobasica.saude.rs.gov.br/upload/arquivos/201808/24173406-nota-tecnica-02-2018-yoga.pdf
- https://leve-se.com.br/livros-de-yoga-para-conhecer-entender-e-praticar/
- https://assets-global.website-files.com/64955c91ad3aa0c1f3737e69/65140f879591be602d045bfe_Ebook A Origem da Meditação – Os 8 Passos do Yoga.pdf
- https://repositorio.ufpb.br/jspui/bitstream/123456789/22983/1/MauraRahiannyCardosoAraujo_Dissert.pdf
- https://academiadaalma.com.br/atendimentos-yoga-terapia/
